[...] jak poradzi sobie w kolejnych walkach. Thiago Alves ładnie i mądrze zawalczył i porozbijał Cote. Patrick też miał kilka dobrych akcji, ale ciosy Alvesa jego łokcie i kolana zrobiły swoje. Brooks dał się porobić jakby pierwszy raz przyszedł na trening BJJ. Jego blask gaśnie. Walki Błachowicza nawet nie chce mi się zbytnio komentować bo nie [...]
[...] raz? byl boski ale teraz znam ja a ona mnie jestesmy koneserami wiemy czego nam potrzeba za kazdym razem odkrywamy sie na nowo ja i Therma serce zakolatalo, zadrzaly kolana unioslam ja i wydala sie tak lekka i ulegla... pozwalala nam na wszystko duzo czasu minelo nim bylysmy z Therma usatysfakcjonowane tym co wspolnie udalo sie nam zrobic [...]
[...] prowadzi aby rozpisał trening pod tak indywidualny przypadek jak Twój:) Bo przecież każdy trening-obwodowo-wytrzymałościowy, taki klasyczny, mocno będzie angażował barki i kolana. Pompki, dipy, drążek, burpess, swingi, rwania - mocno nogi pracują. Ewentualnie poczytaj o treningu izometrycznym i spróbuj wykonywać te ćwiczenia, które nie [...]
Możesz robic tak zamiast na maszynie uginanie nóg Kładziesz się na ławce - na brzuchu, tak mniej więcej żeby kolana były na końcu ławki lub trochę po za nią (rękami trzymasz się ławki żeby utrzymać równowagę) prostujesz nogi i łaczysz stopy tak żę podeszwy są skierowane do sufitu - kumpel, albo jak dasz radę to sam - daje Ci hantle tak żebyś stopy [...]
[...] ale tak po 1/8 trasy zaczęło się błocko. Zatrzymuję się i mówię rób to co ja. Zdjąłem koszulkę i schowałem ją do kieszeni. On też. Jedziemy. Wpierd***łem się w błoto po kolana. On też. Błocko cały czas leciało nam na plecy. Przed jednym zakrętem puściłem go pierwszego, zniknął mi z oczu, słyszę jakiś hałas i krzyk. Zajeżdżam a koleś [...]
moja kolezanka z podstawiwki tezs miala na calym ciele tz centki tylko ze ona miala caly czas dzis juz ich nie ma wiec raczej samo to znikło ja mam podczas wysilku sine kolana i jakos zyje ;p
[...] Miałaś tylko rekonstrukcję, czy coś jeszcze robione? Poza tym dziwne, że lekarz nie dał Ci skierowania na rehabilitację... sołtys88, świetna rada skoro nie znasz stanu jej kolana @@-) a mięśniowo to chyba też jeszcze słabo z tego co pisze na takie ćwiczenia... olek- tu masz przykładowy program, jak powinna wyglądać rehabilitacja po [...]
[...] zalezy na powodzeniu w tej kwestii to ja np biegam co 2 dni(tzn jak robie jakas forme) a bieg urozmaicam dodatkowo w jakiegos typu przysiady co kilkanascie metrow, skiping A(kolana wysoko), przyspieszenia-zwolnienia, a z tego co wiem to wlasnie dobry jest tez basen pomimo ze rzadko tam zagladam ja bym sobie na Twoim miejscu robil jakies badanie [...]
Ja bym przepisów Pride nie zmieniał. Jakoś średnio widze Pride bez: stompów - shogun i ekipa stracą na arsenale ; a tego nie chcemy soccer kicków - poza widowiskowością to są jedną z lepszych technik do skończenia walki po tym jak rywal zaliczyl knock down kolan w parterze - są dobrą bronią dla zawodników preferujących parter, którzy są troszke [...]
[...] cofającego się Very. Przeciwko Gustafssonowi to samobójstwo. nie wiem, na ile prawdziwe są plotki, (od Murilo np.) że Shogun ma u Didy lekko na odwal się treningi i w ogóle jest źle prowadzony, ale na pewno niestety 3 operacje kolana przed 30-tką zyebią każdemu formę i nie ma zmiłuj. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-10-04 21:13:54
Skąd pomysł na taki plan? Nic sie tu nie trzyma kupy. Kolana bola od niewłaściwej techniki a nie od przysiadów, nie szukaj wymówek. Za to łatwo można je zepsuc wyprostami na maszynie.
[...] i przysiadów . Bo kiedys miałem taki uraz z kolanem , a dokładnie podczas gry w piłe jeden człowiek uderzył mnie swoim kolanem w moje ,Uderzył mnie od zewnętrznej strony kolana , i wgieło mi się do wewnątrz efektem było to że nie mogłem chodzić około 2 tyg , lekarz stwierdził stłuczenie , ale mi się wydaje że zepsute mam wiązadła boczne , bo [...]
jakos dziwnie zbudowani jestescie edit: albo w sumo bardziej, szerzej nogi, brzuch miedzy kolana! ten typ na zdjeciu ma wasko, faktycznie nie dziwne ze sie krzywi bo inaczej sie nie da Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 10:03:11
[...] CI JE NAPRAWIC, PRZYSIADY TEZ CZASEM NAPRAWIAJA Chyba jednak nie jest tak źle, póki co miałem dwa treningi z martwym ciągiem (we wtorki mam trening na plecy) i nie mam problemów z kolanami. Z tego wychodzi, że takie problemy z kolanami miałem tylko wtedy, kiedy codziennie dodatkowo robiłem sobie wieczorem przysiady, a raz w tygodniu nic nie robi.
[...] rzodkiewek i ogórka. 18:30 Kolacja: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + groszek. 21:00 Przed snem: Makrela wędzona 150g 22:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Myślałem, że dzień po tym obżarstwie będzie ciężki, a tutaj wszystko ładnie pięknie. Dziś ponownie nie biegałem, ale kolana już mnie nie boli, nie chcę go zbyt szybko przeciążać.
1. Ile w bicepsie (cm) = 49-50 2. Ile w klatce (cm) = 130-133 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 260 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 (leje na to, dbam o kolana 6. Jaka waga = 100-rzeźba 110-masa 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bron Cie Panie Boże 8. Inne uwagi = Walczę z oponką